Δραστηριότητες όπως η ποδηλασία βουνού, η πεζοπορία, η αναρρίχηση, το ράφτινγκ, το κανό-καγιάκ, η χιονοδρομία, οι καταδύσεις, η ιστιοπλοΐα είναι μερικές από τις πολλές επιλογές που έχει κάποιος που θέλει να ξεφύγει από το “κλουβί” της καθημερινότητάς του και να γευτεί τη μαγεία της άσκησης στη φύση.Οι περισσότερες από αυτές τις δραστηριότητες καλύπτουν όλο […]
Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους -ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά- να κάνουν καθημερινά «ζωηρό» ή γρήγορο περπάτημα για να προστατεύουν την υγεία τους. Το ανθρώπινο σώμα όντας φτιαγμένο να κινείται, έχει ως πρωταρχική κινητική δεξιότητα το περπάτημα. Ο σύγχρονος άνθρωπος όμως έχει την […]
Όπως είναι κατανοητό είναι πιο εφικτό να κολλήσεις με μια δραστηριότητα που είναι ευχάριστη, παρά να προσπαθήσεις να πείσεις τον εαυτό σου να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής, που στην πραγματικότητα δεν σου αρέσει και το κάνεις γιατί πρέπει. Να ξεκαθαρίσω λοιπόν πως στην ζωή δεν υπάρχουν πρέπει αλλά θέλω και σε αυτό το άρθρο θα […]
Ο Ήλιος Κάνοντας προπόνηση έξω έρχεσαι πιο κοντά με τα φυσικά στοιχεία, τον ήλιο και το καθαρό οξυγόνο. Ο συνδυασμός αυτός αποβάλει το άγχος και τις τοξίνες του οργανισμού. Από τον ήλιο προσλαμβάνεις βιταμίνη D που βοηθάει στην βελτίωση της ψυχολογίας. Γλιτώνεις χρόνο Ο χώρος της προπόνησης δεν χρειάζεται να είναι ένα […]
